Hole dir deine Lebensqualität zurück
Digitale Physiotherapie
Dein Weg zum aktiven Leben
Du hast gefühlt schon alles probiert und findest keine klare Ursache für deine Beschwerden.
Auf der Suche nach Antworten hast du viele Informationen gefunden aber du weißt nicht, was wirklich wichtig ist. Du hast oft das Gefühl, Ärzte haben nicht genügend Zeit und arbeiten nicht ganzheitlich genug.
Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die dir helfen, deinen Körper besser zu verstehen und neue Wege im Umgang mit deinen Beschwerden zu finden.
Entwickelt von erfahrenen Physiotherapeuten – für deine Gesundheit in besten Händen.
Wissenschaftlich fundierte Inhalte – verständlich erklärt und Schritt für Schritt umsetzbar.
Sicher starten – mit unserer 14 Tage Geld-Zurück-Garantie. Nicht zufrieden? E-Mail genügt!
Kennst du diese Probleme auch?
Du bist nicht allein – Viele unserer Kunden haben genau das erlebt
Eingeschränkte Beweglichkeit
Du merkst, dass deine Beweglichkeit nachlässt – beim Schuheanziehen, beim Umdrehen im Bett oder beim Bücken im Alltag. Alles wird mühsamer. Vielleicht hast du dich schon daran gewöhnt, doch tief drin weißt du: So sollte es sich nicht anfühlen
Schmerzmittel Abhängigkeit
Die Schmerzen kommen und gehen. Und wenn’s wieder schlimmer wird, hilft nur die Tablette. Kurzfristig. Doch du weißt selbst: Das löst nicht das Problem. Es ist ein Kreislauf, aus dem du raus willst – aber wie?
Psychische Belastung
Ständige Beschwerden zerren an deinen Nerven. Du fühlst dich gereizt, schnell erschöpft und irgendwie nicht mehr ganz du selbst. Es fällt dir schwer, dich zu motivieren – dabei willst du doch einfach nur wieder Energie spüren und dich wohlfühlen.
Einschränkungen im Alltag
Du planst deinen Tag nach deinen Schmerzen: Laufen, Stehen, Lange Sitzen – alles nur mit Vorsicht. Du meidest bestimmte Aktivitäten, sagst Termine ab oder brauchst mehr Pausen als dir lieb ist. Rückenschmerzen bestimmen dein Leben – und das belastet.
Drehen sich deine Gedanken ständig um Rückenschmerzen – ohne echte Lösungen in Sicht?
Wir zeigen dir den Weg raus aus dem Schmerz-Karussell
Fortschritt beginnt, wenn du am Ursprung ansetzt
Wenn Rückenbeschwerden immer wieder auftauchen, wird der Alltag schnell zur Belastung.
Viele Menschen mit Rückenbeschwerden haben das Gefühl, bereits alles versucht zu haben. Übungen, Massagen, Hilfsmittel oder verschiedene therapeutische Angebote. Trotzdem kehren die Beschwerden immer wieder zurück.
Oft entsteht dabei Unsicherheit. Welche Informationen sind wirklich relevant? Wo sollte man ansetzen? Und warum fühlt sich nichts davon nachhaltig an?
Es ist an der Zeit, den Blick zu verändern. Denn das eigentliche Problem liegt oft nicht dort, wo es weh tut – sondern in der Körperhaltung.
Einseitige Belastungen, Stress und ungünstige Haltungsgewohnheiten können dazu beitragen, dass sich Spannungen aufbauen und Beschwerden bestehen bleiben.
Ein ganzheitlicher Ansatz für deinen gesunden Rücken
Rückenschmerzen entstehen selten durch eine einzelne Ursache.
Meist wirken mehrere Faktoren zusammen. Ungünstige Haltung, Stress, unzureichende Erholung, unausgewogene Ernährung oder ein Arbeitsplatz, der dich täglich in belastende Positionen bringt.
Deshalb setzen wir auf ein Konzept, das Körper und Alltag als Einheit betrachtet.
Bei physio4fit arbeiten wir mit vier zentralen Bausteinen, die deine Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Gesundheit fördern: Körperhaltung, Entspannung, Ernährung und Ergonomie.
Verändere deine Gewohnheiten und spüre den Unterschied
Stell dir vor, du könntest dich wieder freier bewegen und mehr Sicherheit im Alltag gewinnen – ohne ständig an Rückenschmerzen denken zu müssen.
Rückenschmerzen entstehen oft durch tief verankerte Bewegungs- und Haltungsmuster, die sich über Jahre entwickelt haben.
Es geht nicht darum, mehr zu tun – sondern Bewegungen bewusster wahrzunehmen.
Mit physio4fit erhältst du das Wissen, die Werkzeuge und die Begleitung, um deine Bewegungsmuster besser zu verstehen, bewusster zu handeln und dein Wohlbefinden im Alltag zu fördern.
Jetzt ist der Moment, neu zu starten
Arbeite mit deinem Körper nicht gegen ihn.
Mit physio4fit lernst du, deine Bewegungen bewusster wahrzunehmen und besser auf deinen Körper zu achten.
Unser ganzheitliches Konzept kombiniert Körperhaltung, Entspannung, Ernährung und Ergonomie. Du bekommst nicht nur personalisierte Übungen, sondern auch Einblicke, wie du deinen Alltag rückenschonender und bewusster gestalten kannst.
Starte heute und entdecke, wie kleine Veränderungen deine Beweglichkeit und dein Wohlbefinden fördern können.
Das erwartet dich bei physio4fit
Gezielte Begleitung für deinen Alltag, nicht nur für den Moment
Dein ganzheitlicher Weg zu einem aktiven Leben
Bei physio4fit betrachten wir nicht nur einzelne Symptome, sondern setzen auf einen ganzheitlichen Ansatz. Körperhaltung, Entspannung, Ernährung und Ergonomie bilden dabei die Grundlage, um Bewegungen bewusster wahrzunehmen und den Alltag rückenfreundlich zu gestalten.
Mehr als nur Übungen – ein System für deinen Alltag
Wir begleiten dich Schritt für Schritt mit einem strukturierten Konzept, das auf deinen Alltag abgestimmt ist. Woche für Woche erhältst du gezielte Impulse und Übungen, die du leicht umsetzen kannst. So entsteht ein kontinuierlicher Lernprozess, der dich Schritt für Schritt unterstützt.
Digitale Haltungsanalyse mit individuellem Feedback
Unsere moderne Technologie macht Bewegungsmuster sichtbar und unterstützt dich dabei, deine Haltung besser einzuschätzen. Jede Auswertung ist individuell und kann mit deinem Physiotherapeuten besprochen werden. So erhältst du Struktur und konkrete Impulse.
Verstehen. Bewusst handeln. Eigenständig üben.
Es geht nicht darum, Übungen einfach abzuarbeiten, sondern Zusammenhänge zu erkennen und Bewegungen gezielt zu steuern. Mit physio4fit lernst du gezielt Strategien in deinen Alltag zu integrieren, die deine Beweglichkeit und Gesundheit fördern.
Individuell. Alltagstauglich. Nachhaltig
Du erhältst keine Standardlösung. Alle Übungen werden individuell auf deine persönliche Situation, deinen Körper und deinen Alltag abgestimmt. So kannst du gezielt an deiner Beweglichkeit, deiner Haltung und deinem Körperbewusstsein arbeiten und verstehen, warum du sie machst.
Gezielte Begleitung für deinen Alltag, nicht nur für den Moment
Unsere Betreuung endet nicht nach einer Einheit. Du erhältst laufend Impulse, Rückmeldungen und kannst dich über Chat, Sprachnachrichten oder Videos mit deinem Physiotherapeuten austauschen. So bleibst du jederzeit begleitet, motiviert und unterstützt.
Dein Start bei physio4fit
Schritt für Schritt zu mehr Lebensqualität

Mit deiner Anmeldung setzt du den ersten Schritt und bekommst sofort Zugang zu unserer Plattform. Du kannst erste Inhalte entdecken und direkt Kontakt zu unseren Therapeuten aufnehmen.

Du füllst den digitalen Analysebogen aus – mit Fragen zu deiner Person, deinem Alltag und deinen Beschwerden. Wir bitten dich, drei Fotos von dir hochzuladen. Diese Bilder helfen uns, mit moderner KI-Technologie und geschultem Blick deine Haltung zu analysieren. Zusammen entsteht ein echtes Verständnis für dich – als Mensch, nicht nur als Symptom.

Unsere Physiotherapeuten werten deine Analyse aus, denken mit und erstellen dein Programm. Keine Standardlösung – sondern ein Weg, der wirklich zu dir passt. Bereits nach zwei Werktagen steht dein maßgeschneiderter 10-Wochen-Plan für dich bereit. Du kannst ganz einfach über unsere App oder Online-Plattform darauf zugreifen – wann und wo du möchtest.

Über 10 Wochen begleiten wir dich mit täglich drei gezielten Übungen, die dich dabei unterstützen, deine Bewegungen bewusster wahrzunehmen und deine Körperhaltung achtsam zu trainieren. Zusätzlich erhältst du jede Woche Aufgaben, Lerninhalte, Videos und Audios, die dir helfen, Zusammenhänge im Körper zu verstehen, Bewegungs- und Entspannungsstrategien auszuprobieren und deinen Alltag achtsam zu gestalten. So kannst du Schritt für Schritt ein besseres Körperbewusstsein entwickeln und deine Bewegungsmuster gezielter steuern.

Ob Fragen, Zweifel oder kleine Erfolge: Unsere Physiotherapeuten stehen dir über einen privaten Online‑Chat zur Seite. Du bekommst individuelles Feedback, Motivation und bei Bedarf einen Live‑Call. In unserer geschützten Community kannst du dich mit anderen austauschen, inspirieren lassen und gemeinsam wachsen. Du gehst diesen Weg nicht allein.

Nach 10 Wochen blicken wir gemeinsam auf deinen Weg zurück. Was hat sich verändert? Wie fühlst du dich? Was hast du gelernt? Du erhältst eine Abschlussanalyse und kannst nachvollziehen, welche Fortschritte du gemacht hast. Schritt für Schritt hast du neue Impulse erhalten, dein Körperbewusstsein erweitert und Möglichkeiten kennengelernt, Bewegungen bewusster wahrzunehmen und im Alltag achtsam einzusetzen
Dein Nutzen auf einem Blick
Was du bekommst:
Physiotherapeutische Analyse – basierend auf deinem Fragebogen und Fotos, professionell ausgewertet, um Zusammenhänge besser zu verstehen.
Individueller 10-Wochen-Plan – abgestimmt auf deine persönlichen Bewegungsmuster, deinen Alltag und deine Lernbedürfnisse.
Tägliche Übungen – einfach umsetzbar, praxisnah und auf deinen Alltag abgestimmt, um Bewegungen bewusster wahrzunehmen.
Lehrreiche Videomodule – verständlich erklärt, mit praktischen Tipps zu Haltung, Ergonomie, Ernährung und Entspannung.
Abwechslungsreiche Aufgaben – Arbeitsblätter und Checklisten, die zur Selbstreflexion anregen und dich beim Lernen begleiten.
Entspannungs-Audios & Musik – zum Loslassen, Abschalten und für mehr Achtsamkeit im Alltag.
Wöchentliches Quiz – um die Inhalte zu vertiefen und zu reflektieren.
Persönliche Betreuung – durch einen erfahrenen Physiotherapeuten, der dich begleitet und regelmäßig Feedback gibt.
Private Community – für Austausch, gegenseitige Motivation und Inspiration.
Newsfeed – regelmäßige Tipps und Infos zu Haltung, Entspannung, Ernährung und Ergonomie.
Wöchentliche Fortschrittskontrolle – zur Orientierung, wie sich dein Training entwickelt, und um den Plan bei Bedarf anzupassen.
Persönliches Dashboard – zur Dokumentation deiner Einheiten und Eindrücke.
Abschlussanalyse – um zu reflektieren, welche Fortschritte du für dich erkennen kannst.
Werkzeuge für bewusstes Körpermanagement – damit du Strategien und Impulse auch nach dem Programm im Alltag einsetzen kannst.
Es ist Zeit, dich wieder wohlzufühlen
Mit deinem persönlichen 10-Wochen-Plan, ganzheitlichem Wissen und echter Begleitung. Mach den ersten Schritt in ein Leben mit mehr Energie, weniger Schmerzen und echter Lebensqualität.
Unsere Teilnehmer berichten
Was andere erreicht haben – und du auch kannst
Die 4 Bausteine der Gesundheit
dein Fundament für ein aktives Leben.
Physiotherapeut
Dein Therapeut steht dir gerne mit fachkundiger Unterstützung zur Seite.
Haltungsanalyse
Mit nur 3 Fotos erstellen wir eine KI-gestützte Analyse deiner Körperhaltung.
Individueller Plan
Ein maßgeschneiderter Plan, der individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
4 Bausteine
Die 4 Bausteine der ganzheitlichen Gesundheit für dein aktives Leben.
7-Schritte-Formel
In 7 Schritten lernst du, deine Körperhaltung bewusster wahrzunehmen.
Mitgliederbereich
Workbook
Über 100 Seiten die dir helfen, bewusster mit deinem Körper umzugehen.
physio4fit App
Greife jederzeit auf deine Übungen zu und kontaktiere deinen Therapeuten direkt.
Der Unterschied, der zählt
Deshalb kommst du mit physio4fit wirklich weiter:
physio4fit - Online Physiotherapie
- Immer & überall verfügbar
- Haltungsspezifischer Übungsplan
- Ganzheitliches Konzept
- Lernen, verstehen, bewusst werden
- Direkter Kontakt zum Therapeuten
- Keine Wege oder Wartezeiten
Herkömmliche Physiotherapie
- Feste Termine & eingeschränkte Zeiten
- Übungsplan oft Diagnose fokussiert
- Schwerpunkt auf körperlicher Behandlung
- Kaum Einblicke in die Zusammenhänge
- Kommunikation während Behandlung
- Zeitaufwand für Anfahrt
Physiotherapeutin & gründerin von physio4fit
Kathrin Hirtl
Seit über 15 Jahren begleite ich Menschen dabei, ihren Körper besser zu verstehen, Bewegungen bewusster wahrzunehmen und neue Routinen im Alltag zu entwickeln.
Mit physio4fit haben wir ein digitales Konzept entwickelt, das die Vorteile moderner Physiotherapie direkt zu dir nach Hause bringt – individuell, ganzheitlich und alltagsnah. Dabei geht es nicht nur um Übungen, sondern um dich: deine Haltung, deine Bewegungsmuster, deinen Alltag und deine Lernprozesse.
Ob Rückenschmerzen, Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen – wir unterstützen dich mit Fachwissen, Motivation und Struktur. Alles bequem online aber persönlich und nah.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu einem bewussteren Umgang mit deinem Körper zu begleiten!
unser FAQ
Du hast Fragen?
In unserem FAQ-Bereich findest du schnell und übersichtlich Antworten auf die häufigsten Fragen rund um unser Angebot, unsere Leistungen und deinen Weg zu mehr Wohlbefinden.
Schau dich um und entdecke hilfreiche Tipps und Informationen.
Nur ein Smartphone, Tablet oder Computer – und etwas Zeit für dich selbst. Du erhältst Zugang über unsere App oder Plattform und kannst alles bequem von zu Hause aus starten. Kein Fitnessstudio, keine Geräte – du nutzt einfach deinen Alltag als Trainingsfeld.
Du brauchst keine ärztliche Verordnung, um mit unserem Programm zu starten.
Direkt, unkompliziert und ohne bürokratische Hürden.
Unser Ansatz basiert auf physiotherapeutischem Fachwissen und richtet sich an Menschen, die ihren Körper besser kennenlernen, Bewegungsmuster bewusst wahrnehmen und präventiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten – ganz unabhängig von einer ärztlichen Zuweisung.
Unser Team begleitet dich dabei, deinen Körper besser wahrzunehmen, Bewegungen bewusster zu steuern und mehr Sicherheit im Alltag zu gewinnen.
Typische Bereiche, die wir im Programm berücksichtigen:
Nackenverspannungen
Kopfschmerzen, Tinnitus oder Schwindelgefühle
Beschwerden in der Brustwirbelsäule
Rückenbeschwerden im unteren Bereich
Ischiasartige Beschwerden
Eingeschränkte Beweglichkeit
Stress und Überlastung
Du wirst von Anfang an von einem erfahrenen Physiotherapeuten begleitet. Über unseren Chat kannst du jederzeit Fragen stellen, bekommst Rückmeldungen und bei Bedarf Anpassungen an deinem Plan – direkt und persönlich
Viele Menschen haben wenig Zeit – deshalb ist unser Programm so aufgebaut, dass du mit rund 10–20 Minuten pro Tag sehr viel erreichen kannst. Alles ist alltagsnah und flexibel – du entscheidest, wann und wo du deine Einheiten machst.
Nein. Unser Programm ist für Einsteiger:innen genauso geeignet wie für Menschen mit Vorerfahrung. Dein persönlicher Therapeut erstellt den Plan so, dass er zu deinem aktuellen Zustand passt – Schritt für Schritt.
Ja – und zwar, weil du bei physio4fit nicht nur Übungen abarbeitest oder dich passiv begleiten lässt. Du lernst, Bewegungen bewusster wahrzunehmen und zu verstehen, wie dein Körper reagiert. Genau das ist der Kern unseres Konzepts.
Du entwickelst Strategien, um selbst aktiv auf deine Bewegungsmuster und deinen Alltag zu achten.
Wir begleiten dich über 10 Wochen hinweg mit täglichen Impulsen, Übungen und Reflexionen. Dabei erhältst du regelmäßig Motivation, Orientierung und Unterstützung – in einer Intensität, wie sie in herkömmlicher Physiotherapie selten möglich ist.
Nur wenn du verstehst, wie sich Bewegungen und Alltag auf deinen Körper auswirken, kannst du bewusster handeln und eigene Routinen aufbauen.
Dieses Programm ist kein Ersatz für ärztliche oder therapeutische Behandlung, sondern bietet dir Impulse und Begleitung, um deinen Alltag achtsam zu gestalten und Bewegungsmuster bewusster wahrzunehmen.
Das ist eine ganz normale Sorge, und genau deshalb begleiten wir dich Schritt für Schritt auf deinem Weg. Über unsere App oder Online-Plattform bekommst du regelmäßig Erinnerungen und motivierende Impulse, damit du deine Übungen und Aufgaben nicht vergisst.
Dein persönlicher Therapeut ist für dich da, um dich zu unterstützen, Fragen zu beantworten und dein Programm bei Bedarf anzupassen. So bist du nicht allein und kannst dich auch an Tagen mit weniger Motivation auf die Begleitung verlassen.
Unser Programm ist darauf ausgelegt, dir nicht nur Übungen zu geben, sondern dir auch zu helfen, neue, gesunde Gewohnheiten aufzubauen – nachhaltig und mit Freude an deiner eigenen Entwicklung.
Unser Programm basiert auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen aus Physiotherapie, Bewegungswissenschaft und Prävention. Jede Übung, jede Methode und jedes Modul ist sorgfältig ausgewählt, um dich dabei zu unterstützen, Bewegungen bewusster wahrzunehmen und deinen Körper besser zu verstehen.
Dabei geht es nicht nur um kurze Wohlfühlmomente, sondern darum, dass du selbst aktiv wirst, Zusammenhänge erkennst und Strategien entwickelst, die sich in deinen Alltag integrieren lassen. Das unterscheidet unser Konzept von vielen anderen Angeboten.
Unser Ansatz verbindet fundiertes Fachwissen mit moderner Technik und individueller Begleitung – so erhältst du ein Programm, das dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu mehr Bewusstsein für Haltung, Bewegung und Alltagsroutinen unterstützt.
Zum Vergleich: 10 Einheiten herkömmliche Physiotherapie kosten oft rund 900 Euro – und sind nur für kurze Zeit verfügbar.
Unser Programm kostet deutlich weniger und begleitet dich über 10 Wochen mit einer ganzheitlichen Betreuung. Du bekommst nicht nur Übungen, sondern lernst, deinen Körper besser wahrzunehmen und Bewegungsmuster bewusst in deinen Alltag zu integrieren.
Diese nachhaltigen Impulse helfen dir, eigene Routinen zu entwickeln, Zeit effizient zu nutzen und deinen Alltag bewusster zu gestalten. So ist unsere Investition preiswert und unterstützt dich dabei, langfristig selbstbestimmt mit deinem Körper umzugehen.
Es ist ganz normal, dass Veränderungen Zeit brauchen und manchmal nicht sofort sichtbar sind. Wichtig ist: Du bist nicht allein auf diesem Weg.
Dein persönlicher Therapeut begleitet dich eng, überprüft regelmäßig deinen Fortschritt und passt dein Programm individuell an deine Bedürfnisse an. Wenn etwas nicht so läuft wie gewünscht, finden wir gemeinsam Lösungen und Alternativen.
Unser Ziel ist es, dich langfristig zu stärken – nicht nur kurzfristig Beschwerden zu lindern. Gib dir die Chance, dran zu bleiben, dich selbst besser kennenzulernen und Schritt für Schritt neue Gewohnheiten aufzubauen. Manchmal sind kleine Veränderungen der Beginn von großen Erfolgen.
Und solltest du innerhalb der ersten 14 Tage merken, dass das die digitale Physiotherapie nicht das Richtige für dich ist, dann schreib uns eine E-Mail an support@physio4fit.at und du kannst problemlos vom Kauf zurücktreten – ohne wenn und aber.
Du hast also nichts zu verlieren. Wenn du noch weitere Fragen hast, dann schreibe uns gerne eine E-Mail an: support@physio4fit.at
14 Tage risikofrei testen
Teste unsere digitale Physiotherapie in Ruhe – ganz ohne Risiko. Wenn du innerhalb der ersten 14 Tage merkst, dass es nicht das Richtige für dich ist, bekommst du dein Geld vollständig zurück. Keine versteckten Bedingungen. Keine Fragen. Nur Fairness.
14 Tage risikofrei testen
Teste unsere digitale Physiotherapie in Ruhe – ganz ohne Risiko. Wenn du innerhalb der ersten 14 Tage merkst, dass es nicht das Richtige für dich ist, bekommst du dein Geld vollständig zurück.Keine versteckten Bedingungen. Keine Fragen. Nur Fairness.
Disclaimer: physio4fit zielt darauf ab, durch präventive Physiotherapie gesundheitliche Probleme vorzubeugen und langfristig die körperliche Fitness zu erhalten.
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